Os jovens se cansarão e se fatigarão, e os moços certamente cairão; Mas os que esperam no SENHOR renovarão as forças, subirão com asas como águias; correrão, e não se cansarão; caminharão, e não se fatigarão. (Isaías 40:30-31)

Rumo à vitória!

terça-feira, 27 de julho de 2010

Dicas para Emagrecer

dicas para emagrecer

Para quem deseja emagrecer precisa fazer algumas mudanças no seu dia-a-dia como reajustar os horários das refeições, fazer atividades físicas.

Para emagrecer não adianta fazer aquelas dietas malucas como passar uma semana comendo apenas salada ou bebendo sucos, mais sim fazer uma reeducação alimentar junto com um medico e uma nutricionista.

Acompanhe algumas dicas para você emagrecer de forma saudável.

• Não tenha presa
• Corrija gradativamente a sua atitude com a alimentação
• Nunca exclui aquele alimento que você goste, apenas saiba quando pode ingeri-lo
• Controle a ansiedade
• Reajuste os seus horários para a refeição
• Substitui alguns doces por frutas
• Beba bastante água
• Deixe o seu prato bem colorido, com bastantes verduras e legumes
• Nunca fale que esta de regime para os outros
• Confie sempre em você.

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